WITAJ NA STRONIE DYLEMATKI.PL
Kim jestem i kogo wspieram?
Nazywam się Agnieszka Stążka-Gawrysiak i od 2017 roku tworzę przestrzeń DyleMatki.
Wspieram mamy zmagające się z nadmiernym stresem, złością, wypaleniem czy kryzysem, także w kontekście neuroróżnorodności. Pomagam im lepiej się regulować i tworzyć bezpieczny dom dla swoich dzieci, jakiego zawsze pragnęły.
Jestem coachką przeszkoloną w modelu IFS, coachką kryzysową i coachką ADHD, a także trenerką Akademii Pozytywnej Terapii Kryzysu i facylitatorką podejścia Self-Reg. Prowadzę blog DyleMatki.pl i napisałam pięć książek o samoregulacji dla dzieci i dorosłych z serii “Self-Regulation”.
Jako neuroatypowa mama trzech neuroatypowych synów postrzegam dobrą samoregulację i współregulację jako najważniejsze życiowe umiejętności, na których rozwijanie nigdy nie jest za późno.
MOJA HISTORIA
Trudne początki macierzyństwa
Dziś dobrze radzę sobie ze stresem, ale nie zawsze tak było. Wiosną 2012 roku byłam potężnie zestresowaną mamą wymagającego malucha. Nie miałam ani chwili dla siebie, trudno mi było zadbać o moje potrzeby, zmagałam się z depresją poporodową i brakiem wsparcia w opiece nad dzieckiem. Czułam frustrację i coraz częściej złość, która wylewała się ze mnie w agresywny sposób.
Kiedy po raz pierwszy nakrzyczałam na mojego 9-miesięcznego synka, byłam przerażona. Postanowiłam poszukać profesjonalnego wsparcia, aby czuć się lepiej i być spokojniejszą mamą. Zdecydowałam się na coaching, który był jedynie pierwszym krokiem na mojej długiej drodze w kierunku życia nieobciążonego nadmiernym stresem i destrukcyjną złością.
O MNIE
Moja historia
Dziś dobrze radzę sobie ze stresem, ale nie zawsze tak było. Wiosną 2012 roku byłam potężnie zestresowaną mamą wymagającego malucha. Nie miałam ani chwili dla siebie, trudno mi było zadbać o moje potrzeby, zmagałam się z depresją poporodową i brakiem wsparcia w opiece nad dzieckiem. Czułam frustrację i coraz częściej złość, która wylewała się ze mnie w agresywny sposób.
Kiedy po raz pierwszy nakrzyczałam na mojego 9-miesięcznego synka, byłam przerażona. Postanowiłam poszukać profesjonalnego wsparcia, aby czuć się lepiej i być spokojniejszą mamą. Zdecydowałam się na coaching, który rozpoczął moją długą drogę rozwoju w kierunku życia nieobciążonego nadmiernym stresem i destrukcyjną złością.
ROZWÓJ OSOBISTY I ZAWODOWY
Zmiany, zmiany, zmiany…
Od 2012 roku wzięłam udział w dziesiątkach warsztatów rozwojowych i przeczytałam tuziny książek oraz setki artykułów o tematyce rodzicielskiej, a także odbyłam kilkuletnią psychoterapię. Na początku 2017 roku zaczęłam dzielić się moimi doświadczeniami i wiedzą na blogu DyleMatki, który spotkał się z ciepłym przyjęciem czytelników. Jednocześnie odkryłam Self-Reg – metodę samoregulacji, która pozwala zrozumieć stres i lepiej zarządzać swoim napięciem i energią. Mój rozwój osobisty nabrał tempa i pociągnął za sobą zmianę mojej profesji (przez kilkanaście lat rozwijałam się jako ekonomistka, naukowiec i makroanalityk).
- Odbyłam dwa szkolenia certyfikacyjne w The MEHRIT Centre i w 2018 roku jako pierwsza osoba w Polsce uzyskałam certyfikat Facylitatora Self-Reg.
- W 2018 roku ukończyłam Podyplomowe Studia Coachingu i Mentoringu na Uniwersytecie SWPS.
- W 2018 roku ukończyłam Szkołę prowadzenia grup wsparcia dla rodziców w fundacji Sto Pociech.
- W 2019 roku odbyłam szkolenie w Instytucie Pozytywnej Terapii Kryzysu, uzyskując certyfikat coacha kryzysowego.
- W 2021 roku odbyłam szkolenie trenerskie w IPTK, uzyskując certyfikat Trenerki Pozytywnej Terapii Kryzysu.
- W 2024 roku ukończyłam szkolenie z Terapii IFS Poziom 1 w IFS Institute (Internal Family Systems = System Wewnętrznej Rodziny).
- W 2026 roku ukończyłam szkolenie z coachingu ADHD w Pracowni Coachingu NOVO.
EFEKT ZMIAN
Kim jestem dziś
Jestem coachką przeszkoloną w modelu IFS, coachką kryzysową i coachką ADHD, a także trenerką Akademii Pozytywnej Terapii Kryzysu i facylitatorką podejścia Self-Reg. Prowadzę blog DyleMatki.pl i napisałam pięć książek o samoregulacji dla dzieci i dorosłych z serii “Self-Regulation”. Stale się kształcę i rozwijam swój biznes.
Jestem też mamą nie jednego, a trzech synów (urodzonych w latach 2011, 2013 i 2016), a moja wysoka wrażliwość otrzymała nazwę: w 2024 roku zdiagnozowano u mnie ADHD. Moi synowie zresztą też okazali się neuroatypowi. Choć moje życie jest pełne stresorów, nie tylko daję sobie z nimi radę, ale rozwijam skrzydła, cieszę się życiem i nieźle radzę sobie ze złością. Tego samego pragnę dla moich klientek, które wspieram na indywidualnych sesjach i poprzez szkolenia online.
EFEKT ZMIAN
Kim jestem dziś
Jestem coachką przeszkoloną w modelu IFS, coachką kryzysową i coachką ADHD, a także trenerką Akademii Pozytywnej Terapii Kryzysu i facylitatorką podejścia Self-Reg. Prowadzę blog DyleMatki.pl i napisałam pięć książek o samoregulacji dla dzieci i dorosłych z serii “Self-Regulation”. Stale się kształcę i rozwijam swój biznes.
Jestem też mamą nie jednego, a trzech synów (urodzonych w latach 2011, 2013 i 2016), a moja wysoka wrażliwość otrzymała nazwę: w 2024 roku zdiagnozowano u mnie ADHD. Moi synowie zresztą też okazali się neuroatypowi. Choć moje życie jest pełne stresorów, nie tylko daję sobie z nimi radę, ale rozwijam skrzydła, cieszę się życiem i nieźle radzę sobie ze złością. Tego samego pragnę dla moich klientek, które wspieram na indywidualnych sesjach i poprzez szkolenia online.
