Coaching kryzysowy

Oswój stres i zacznij żyć pełnią swoich możliwości

CZYM JEST KRYZYS?

Możliwe, że jesteś w kryzysie, jeśli:

Zmagasz się z huśtawką nastrojów, wybuchami złości lub płaczu i nie jest to ograniczone do kilku dni przed miesiączką,
Często odczuwasz bezsilność, bezradność, lęk, wstyd, poczucie winy,
Masz poczucie beznadziei i braku wpływu na własne życie,
Odczuwasz rozmaite dolegliwości bólowe (bóle głowy, brzucha, kręgosłupa, mięśni, stawów) i nie jest to stan przejściowy, wywołany chorobą,
Jesteś stale zmęczona i/lub ciągle podminowana,
Mogłabyś spać bez końca albo masz trudności z zasypianiem czy ponownym zaśnięciem w nocy,
Nie masz na nic apetytu, mogłabyś nie jeść przez cały dzień i/lub miewasz napady wilczego głodu,
Trudno Ci się skoncentrować, jesteś często rozkojarzona, zapominasz o różnych sprawach, często coś „zapodziewasz”, nie doprowadzasz różnych czynności do końca (i nie jest to przejściowe, związane np. z niewyspaniem),
Zamartwiasz się, snujesz czarne scenariusze, myślisz ciągle o problemach, wszędzie widzisz trudności nie do pokonania,
Masz poczucie, że nie radzisz sobie z codziennymi obowiązkami tak, jak kiedyś potrafiłaś,
Zaniedbujesz swój wygląd lub przestrzeń wokół Ciebie w stopniu dla Ciebie nietypowym (i nie jest to przejściowe, związane z wyjątkowym spiętrzeniem zadań, chorobą dziecka itd.),
Brakuje Ci chęci do podejmowania nowych aktywności i wyzwań,
Wycofujesz się z kontaktów społecznych w stopniu dla Ciebie nietypowym.

Według Lindemanna i Caplana, którzy wprowadzili pojęcie kryzysu do psychologii, kryzys psychologiczny (emocjonalny) to reakcja człowieka zdrowego na trudną sytuację, której nie potrafi rozwiązać, gdyż jego umiejętności rozwiązania problemów okazały się niewystarczające.

Kryzys to przejściowo zaburzone funkcjonowanie zdrowej osoby. Nie jest tym samym, co depresja czy dystymia (łagodniejsza forma depresji), które stanowią zaburzenia nastroju (afektywne) i wymagają leczenia. Jednak nierozwiązany kryzys może prowadzić do depresji lub innych zaburzeń, a także zwiększonej podatności na negatywne skutki przyszłych kryzysów. Przy odpowiednim wsparciu kryzys nie tylko zostaje zażegnany, ale też może przyczynić się do rozwoju osobistego i wzrostu potencjału dotkniętej nim osoby.

Jako certyfikowany Coach Kryzysowy (nr certyfikatu: 3/11/CK/2019) wspieram osoby w kryzysie o lekkim bądź średnim natężeniu, a także w stanie przewlekłego stresu. Moją szczególną specjalizacją jest praca z kobietami przeżywającymi kryzys związany z macierzyństwem, czują się wypalone w roli matki i odczuwają więcej przykrych niż przyjemnych emocji w relacji z dzieckiem i samą sobą. Pomagam im odetchnąć pełną piersią, odzyskać spokój i czerpać radość z macierzyństwa. Jeśli tego właśnie pragniesz, zapraszam Cię na spotkanie online (na platformie Zoom, Skype, Messenger lub WhatsApp).

SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ

PROFESJONALNE WSPARCIE

Czym jest coaching kryzysowy?

Coaching kryzysowy to forma profesjonalnego wsparcia składająca się z dwóch etapów pracy. Pierwszym jest interwencja kryzysowa mająca na celu pomoc klientowi w opanowaniu kryzysu psychologicznego o lekkim bądź średnim natężeniu. Drugim etapem jest klasyczny coaching (por. zakładka „Coaching”), za pomocą którego klient może wykorzystać doświadczenie kryzysu do osiągnięcia tzw. wzrostu pokryzysowego: wyznacza i przy wsparciu coacha realizuje swój cel.

RAMY PROCESU COACHINGOWEGO

Jak wygląda praca ze mną?

Najlepsze efekty przynoszą spotkania raz w tygodniu (lub częstsze, jeśli taka jest potrzeba klientki). Nie da się z góry określić liczbę sesji niezbędnych do tego, aby klientka uporała się z kryzysem, a tym bardziej – weszła na ścieżkę tzw. wzrostu pokryzysowego, dlatego umawiamy się na pracę tak długo, jak to będzie przydatne.

Zaczynamy od pakietu pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie, który obejmuje dwie lub trzy sesje, trwające w sumie trzy godziny zegarowe. Cena takiego pakietu to 720 zł. Te dwa-trzy spotkania często wystarczają, aby klientka odbiła się od dna i odnalazła w sobie siły na samodzielne poszukiwanie rozwiązań.

UWAGA: obecnie mam komplet klientów, zapisuję chętnych na lipiec. Jeśli jesteś w kryzysie, przyda Ci się wsparcie jak najszybciej. Możesz znaleźć specjalistę na stronie Instytutu Pozytywnej Terapii Kryzysu (LINK) lub w jednym z ośrodków interwencji kryzysowej.

Jeśli chcesz odzyskać dawną siebie, odetchnąć pełną piersią i budować dobre życie zgodnie ze swoimi wartościami, sięgnij po profesjonalne wsparcie. Nie odkładaj siebie na półkę.

DLACZEGO MOŻESZ MI ZAUFAĆ?

Jestem dyplomowanym coachem i mentorką, a także certyfikowanym Coachem Kryzysowym. Od września 2018 roku pracuję z indywidualnymi klientami, poddając swoją pracę superwizji (analizie i ocenie doświadczonych coachów uprawnionych do takiej oceny). Mam za sobą ponad 250 godzin doświadczenia w tego typu pracy, z czego niemała część przypada na pracę z klientkami w przewlekłym stresie lub kryzysie.

UMÓW SIĘ NA SPOTKANIE