SZKOLENIE ONLINE
Jak sobie radzić z lękiem w kryzysowej sytuacji?
Dowiedz się, jak lęk wpływa na ludzkie ciało i umysł, i poznaj skuteczne, oparte na wiedzy z neurobiologii, techniki obniżania go!
Szkolenie jest dla Ciebie, jeśli sam(a) zmagasz się z lękiem czy nieprzyjemnym pobudzeniem lub jeśli chcesz wesprzeć inną osobę (bliską, klienta, współpracownika) w podobnych zmaganiach.
Jeśli masz pytania, napisz do mnie: info@dylematki.pl
Kryzys może dotknąć każdego – także Ciebie i osoby w Twoim bliskim otoczeniu!
KRYZYS PSYCHOLOGICZNY (EMOCJONALNY) to „reakcja człowieka zdrowego na trudną sytuację, której nie potrafi rozwiązać, gdyż jego umiejętności rozwiązania problemów okazały się niewystarczające” [Lindemann i Caplan, 1944, 1964].
Kryzys może dotknąć każdego człowieka bez względu na jego wiek, płeć, wykształcenie, pochodzenie, przynależność etniczną, doświadczenia życiowe.
Do kryzysu może doprowadzić nie tylko pojedyncze, niezwykle obciążające czy zagrażające jednostce albo społeczności wydarzenie (np. śmierć bliskiej osoby, utrata majątku, powódź, katastrofa lotnicza).
Może do niego doprowadzić także nagromadzenie rozmaitych stresorów, które oddziałują uporczywie i kumulują się, osłabiając naszą zdolność do radzenia sobie. W efekcie kolejny, nawet „obiektywnie” nieznaczący, stresor może stać się czynnikiem spustowym kryzysu.
Obecne czasy szczególnie sprzyjają kryzysom tego drugiego – chronicznego – typu.
Osoba w kryzysie funkcjonuje w sposób nietypowy, może samego siebie nie poznawać, może zastanawiać się, czy jest „nienormalna”, czy „coś z nią nie tak”. Zmaganie się z trudną sytuacją powoduje silne pobudzenie układu limbicznego w mózgu („mózgu emocjonalnego”), które negatywnie wpływa na wszystkie obszary funkcjonowania człowieka:
BIOFIZJOLOGICZNY (przyspieszone tętno, spłycony oddech, uczucie ucisku w klatce piersiowej, zawroty głowy, „kula w żołądku”, trudności z zasypianiem, brak apetytu lub nadmierny apetyt),
EMOCJONALNY (niepokój, strach, lęk czy wręcz napady paniki, bezradność, bezsilność, niepewność, rozdrażnienie, poirytowanie, labilność emocjonalna),
POZNAWCZY (trudności z koncentracją, planowaniem i podejmowaniem decyzji, myślenie tunelowe, gonitwa myśli),
BEHAWIORALNY (trudności z realizacją codziennych zadań, przerzucanie się z zadania na zadanie, zaniedbywanie spraw i obowiązków, które w zwykłych okolicznościach są ważne),
SPOŁECZNY (wycofywanie się z kontaktów społecznych lub nasilona potrzeba kontaktów).
Czy obserwujesz takie reakcje u siebie, u bliskiej Ci osoby albo u osoby, z którą pracujesz lub którą w jakiś sposób wspierasz, na przykład jako trener(ka), nauczyciel(ka), menedżer(ka)?
Czy chcesz poznać konkretne, oparte na wiedzy o neurobiologii, sposoby na obniżenie pobudzenia układu limbicznego i wyciszenie lęku?
Jeśli tak, mam coś, co odpowie na Twoje potrzeby!
Zapraszam Cię na szkolenie online „Jak sobie radzić z lękiem w kryzysowej sytuacji?”
Szkolenie jest nagraniem niemal dwugodzinnego webinaru, który poprowadziłam 3 marca 2022 roku w kontekście zbrojnej napaści Rosji na Ukrainę, która miała miejsce dwa tygodnie wcześniej, w odpowiedzi na zapotrzebowanie mojej społeczności. Kontekst szkolenia jest „wojenny”, jednak przedstawiona w nim wiedza ma charakter uniwersalny, a konkretne techniki radzenia sobie z silnym i nieprzyjemnym pobudzeniem „mózgu emocjonalnego” są pomocne niezależnie od stresora, który je wywołał.
Kupując szkolenie, otrzymujesz dostęp do nagrania na rok. Jeśli wypełnisz ankietę ewaluacyjną, w podziękowaniu wyślę Ci także notatkę ze streszczeniem.
Ze szkolenia dowiesz się:
Jak lęk w sytuacji kryzysowej wpływa na ciało, umysł i zachowanie,
Skąd biorą się różnice w indywidualnych reakcjach różnych osób na tę samą sytuację,
Jakimi technikami możesz uspokoić swój system nerwowy, kiedy jest nieprzyjemnie pobudzony,
Jakie działania możesz podjąć, aby obniżyć lęk do poziomu, przy którym możesz funkcjonować wystarczająco dobrze,
Kiedy szukać wsparcia profesjonalisty (i jakiego konkretnie).
UWAGA: Dostęp do nagrania otrzymasz na rok. Jeśli wypełnisz ankietę ewaluacyjną, w podziękowaniu wyślę Ci dodatkowo notatkę ze streszczeniem.
Szkolenie nie usunie całkowicie lęku (Twojego lub osoby, którą chcesz wesprzeć). Nie usunie też źródeł lęku.
Pomoże Ci jednak zrozumieć mechanizmy rządzące lękiem i pomóc – sobie lub drugiej osobie – w poradzeniu sobie, kiedy jest szczególnie trudno. Przyswojenie sobie i wyćwiczenie zaprezentowanych w nim technik przyniesie ulgę zmagającemu się z lękiem ciału i umysłowi.
Kim jestem i dlaczego możesz mi zaufać?
Nazywam się Agnieszka Stążka-Gawrysiak i jestem certyfikowaną przez Instytut Pozytywnej Terapii Kryzysu (IPTK) coachką kryzysową oraz Trenerką Pozytywnej Psychologii Kryzysu.
Jestem też coachką, mentorką i facylitatorką podejścia Self-Reg, które pomaga zrozumieć stres i lepiej zarządzać napięciem i energią. Pracuję indywidualnie i grupowo z mamami, które zmagają się z nadmiernym stresem, złością, kryzysem. Pomagam im odzyskać spokój i stworzyć piękną codzienność, a dzięki temu – wyposażyć dzieci w szczęśliwe dzieciństwo.
Prowadzę blog DyleMatki.pl i napisałam cztery książki o samoregulacji dla dzieci i dorosłych z serii „Self-Regulation”.
Prywatnie jestem żoną i mamą trzech synów w wieku 12, 10 i 7 lat.
CO MÓWIĄ UCZESTNICY MOICH INNYCH WEBINARÓW?
Poczytaj opinie!
Żaneta
Jestem zachwycona tym wykładem. Ogromne źródło wiedzy i wsparcia. Dziękuje 🙂
Kasia Szczepaniak
Kurs porządkuje wiedzę od strony fizjologii mózgu, co zwiększa zrozumienie i wpływa bezpośrednio na empatię dla samej siebie i moich dzieci.
Alicja W.
Serdecznie polecam. Dużo wiedzy merytorycznej, dużo spokoju, zrozumienia i życzliwości od prowadzącej. Okazuje się, że rodziców przeżywających trudne emocje jest więcej i zmiana możliwa jest zawsze 🙂
AJ
Bardzo polecam ten webinaria. Dużo potrzebnej wiedzy bez przynudzania 🙂
Ewelina P.
Świetnie przygotowany webinar. Duża dawka konkretnej wiedzy. Jestem pewna, że skorzystam jeszcze z webinarów p. Agnieszki. Niesamowita wiedza i jasny przekaz.
Ola
Szkolenie jak zawsze treściwe. Wiedza przydatna w życiu codziennym. Lubię wracać do DyleMatki 🙂
Magda
Doskonale przedstawiony temat, pozwalający zrozumieć przyczyny i mechanizmy złości oraz sposoby jak sobie z nią radzić. Zdecydowanie polecam!
Julia
Bardzo dobrze przygotowany webinar. Temat ujęty szeroko i polecam go każdemu, kto dopiero usłyszał o samoregulacji. Jeśli już trochę wiesz o tym, jak działa mózg, to skorzystasz trochę mniej, ale za to uporządkujesz wiedzę i przemyślisz ją w nowym kontekście.
Karolina F.
Wiedza uzyskana z webinaru bardzo otwiera oczy i pozwala zrozumieć lepiej dziecko, a dzięki temu zrobić też krok w stronę bardziej pokojowego rozwiązywania trudnych sytuacji w relacjach dziecko-rodzic.
Agata
Webinar pełen był merytorycznej wiedzy na temat mózgu dziecka oraz stresu w ujęciu self-reg oraz pozwalał zrozumieć jak reagować na trudne zachowanie dziecka w sposób pełen szacunku. Jednocześnie miałam poczucie, że nie spotykam się z jakimś odległym ekspertem od dzieci, tylko z inną mamą – taką jak ja, ale bardziej doświadczoną i z ogromną wiedzą.
Dorota
Dużo merytorycznej wiedzy, która powinna stać się absolutnym MUST HAVE dla każdego obecnego i przyszłego rodzica. Zwiększając świadomość zdejmuje frustrację w wielu sytuacjach.
Dorota B.
Webinar „Jęki, krzyki i agresja” to potężna dawka profesjonalnej wiedzy o rozwoju dziecka. Procesy stojące za trudnymi zachowaniami dzieci opisane jasnym, zrozumiałym językiem. Niesamowita dawka informacji, które mogą inspirować do budowania lepszych relacji nie tylko z dziećmi ale także na przykład z partnerem. Z chęcią będę do tego materiału jeszcze wracać!
Marta Sz.
Duża porcja uporządkowanej i praktycznej wiedzy i pozytywnej energii.
Agata
Polecam tym rodzicom, którzy chcieliby lub powinni coś polepszyć w swoim rodzicielstwie – czyli prawdopodobnie (prawie) wszystkim 😉
ECK
Agnieszka pomaga nam w treningu do biegu przełajowego, jakim jest życie z naszym synkiem. Pokonywanie kolejnych przeszkód daje satysfakcję, ale wymaga intensywnych ćwiczeń. Agnieszka jest naszym trenerem, który pomaga w codziennym doskonaleniu mięśnia samoregulacji rodziców.
Karolina
Webinar bardzo pomógł mi w zrozumieniu trudnych zachowań mojego dziecka, wiem już jak reagować, teraz czas na praktykę.
Justyna
Ostatnio miałam okazję uczestniczyć w webinarium Agnieszki Stążki-Gawrysiak na temat trudnego zachowania i agresji u dzieci. Szkolenie w przystępny, jasny i ciekawy sposób nauczyło mnie jakie są mechanizmy powstawania takich zachowań, czym różni się mózg dziecka od dorosłego i w jaki sposób mogę pomoc dziecku (i sobie) w takich trudnych dla nas chwilach. Agnieszka to osoba kompetentna, z dużą wiedzą a przy tym niezwykle zabawna. Na pewno jeszcze nie raz skorzystam z webinariów Agnieszki i będę je polecać moim znajomym.
Monika
Fajne mini szkolenie, dużo rozjaśnia w głowie, dla rodziców, którzy chcą mieć bliskościową relację z dziećmi.
Ania Cz.
Serdecznie polecam, doświadczony trener dzięki któremu łatwiej żyć z samym sobą a to procentuje w budowaniu zdrowe, relacji dziecka.
Magda Lena
Jestem bardzo zadowolona z uczestnictwa w webinarze „Jęki, krzyki, agresja: jak pomóc dziecku i sobie”. Została mi przekazana duża dawka wiedzy teoretycznej, poparta doświadczeniami i przykładami z życia. Rzeczy niby oczywiste, o których wiedziałam, ale nie umiałam sobie ich poukładać w głowie. Na pewno wrócę do tego webinaru jeszcze raz i zrobię sobie powtórkę. Słuchało się miło, prezentacja z webinaru jasna i przejrzysta. Dziękuję i mam nadzieję skorzystać z przekazywanej wiedzy w innym temacie.
Żaneta
Polecam webinar. Pozwala zmienić myślenie o trudnych zachowaniach dziecka.
Martyna
Webinar zaspokoił moją ciekawość dotyczącą wiedzy self-reg i jej możliwości, jako pomocy dla mnie samej i dla mojego dziecka, aby nasza relacja mogła pogłębiać się z wdzięcznością i miłością. Wierzę dzięki temu spotkaniu, że mogę zmienić siebie i moje reakcje, aby moje dziecko było pełne życia i w komforcie emocjonalnym. Moja energia zdecydowanie wzrosła, wypełniona nadzieją i wiarą na zmianę 🙂 Wdzięczna jestem!
AKSz
Polecam webinar o jękach i krzykach. Merytoryczny, zrozumiałe przedstawione pojęcia oraz metody radzenia sobie z dzieckiem i samym sobą w sytuacjach kryzysowych… Jestem po lekturze książek o Self-Reg, znajome mi są pojęcia, ale jeszcze brak mi wiary i umiejętności w stosowaniu tych założeń… Myślę że teraz, po tym webinarze, będzie mi łatwiej…
Ewelina
Lubię te webinary najbardziej za to, że obok wiedzy odwołują się także do trudnej pracy DyleMatki i drogi rozwoju w macierzyństwie jaką wciąż kroczy 😉
Paulina O.
Super webinar. Bardzo klarowne przedstawienie problemu, pokazanie rozwiązań, szerokie spektrum poruszanych problemów.
Julia Ż.
Przeczytałam sporo książek o rodzicielstwie bliskości, o self-reg, a mimo to u Agnieszki Stążki-Gawrysiak znalazłam bardzo ciekawe, zapadające w pamięć uzupełnienie tej wiedzy, którą już posiadałam. Jednak to inaczej czasem coś usłyszeć, a inaczej przeczytać. Choć tu osoba i sposób pracy Agnieszki ma ogromne znaczenie, a nie tylko sama treść!
Justyna K.
Czas poświęcony na webinar z Agnieszką to czas pełen bardzo konstruktywnych uwag i cennych wskazówek. Wspierająca dawka wiedzy; coś o dziecku i rodzicu 🙂 Bardzo polecam.
Magdalena Wróblewska
Webinarium było przeprowadzone na najwyższym poziomie, mnóstwo wiedzy, gruntownie przygotowana prezentacja, dane z badań. W klarowny i dostępny sposób przybliżało temat różnych emocji, zachowań, stresu i radzenia sobie z nim. Wiele przykładów z życia dodatkowo ułatwiało zrozumienie zagadnień. Prowadząca ciepła, przyjazna, wspierająca i uważna na wypowiedzi i pytania słuchaczy. Szkolenie odnosiło się nie tylko do samoregulacji dziecka, ale również rodzica, a więc obu stron relacji. Dla mnie ostatecznie webinar okazał się mini spotkaniem terapeutycznym, za co serdecznie dziękuję!
Ewa Skruch-Kisyńska
Webinar otworzył mi oczy na moje możliwości praktycznego zastosowania całej nagromadzonej przez lata wiedzy o Rodzicielstwie Bliskości i psychologii człowieka. Do pewnego etapu macierzyństwa wystarczało wiedzieć i pamiętać, a gdy ostatnio zrobiło się trudniej, ta wiedza przestała mi wystarczać, bo to emocje coraz częściej dyktowały mi zachowania, które tylko pogłębiały nerwową i napiętą atmosferę w domu, w relacji z kilkorgiem małych dzieci. Agnieszka opowiadając o tym, co się dzieje z człowiekiem (tym małym i tym dużym) pod wpływem emocji, krok po kroku, rozwiązywała we mnie ten supeł stworzony z wiedzy, doświadczenia, błędów i poczucia winy, dając proste ale niezmiernie cenne narzędzia do rozpoczęcia pracy nad całokształtem funkcjonowania w rodzinie. I to działa – spokojniej jest we mnie już pierwszego dnia po webinarze, gdy w porannej gonitwie, wszędzie spóźniona, wyszłabym z siebie kilkukrotnie, a nawet na chwilę nie straciłam cierpliwości i dobrego nastawienia. Przed nami dużo pracy, ale mając poukładaną wiedzę praktyczną, nie jest to już taki niewyobrażalny wysiłek, a coś, co wraz z upływem czasu ma szansę wejść w nasze życie. Dowiedziałam się też dużo faktów stricte naukowych, w które zamierzam się zagłębić w wolnej chwili, a tutaj mogłam dostać samą esencję, od razu do zastosowania w codziennym życiu.
Joanna
Solidna dawka wiedzy i praktyczne wskazówki, zaangażowanie w prowadzenie webinaru i szybkie odpowiedzi na zadawane pytania to główne powody, dla których każdy borykający się z trudnymi zachowaniami dzieci powinien się zapoznać się z ofertą webinarów Autorki
Marta M.
Bardzo dobry webinar dla rodziców, którzy chcą odejść od kopii modelu wychowania swoich rodziców i w sposób bardziej świadomy budować swoją relację z dzieckiem.
Agata Lasota
Wspaniały webinar, jak pozostałe treści od DyleMatki. Profesjonalne przygotowanie treści, płynne i logiczne przechodzenie między tematami, zapewnione dodatkowe wsparcie merytoryczne – bo sama z siebie ma ogromną wiedzę oraz doświadczenie. Webinar godny polecenia!
Ewelina Dębicka
Z całego serca i czystym sumieniem mogę polecić webinary. To jest niby nic, a jednak bardzo otwiera człowieka – rodzica nie tylko na potrzeby dziecka i prace z nim, ale także prace nad samym sobą. Z ostatniego webinaru, wyniosłam naprawdę dużo i jestem bardzo za niego wdzięczna. Nie widziałam tam jedynie obrazu mojego dziecka, ale w dużej części siebie.. Szczerze polecam.