Komentarze do: Uważna obecność, czyli mindfulness

Autor: Złość, część 8: Emocje są jak fala — DyleMatki | Agnieszka Stążka-Gawrysiak

Mon, 27 Apr 2020 08:04:01 +0000

[…] lat z różną intensywnością praktykuję uważność (mindfulness), jednak dopiero teraz doświadczyłam tego, że emocje są jak fala. Słyszałam wielokrotnie, […]

Autor: Złość, część 2: Dziesięć kroków ku lepszemu życiu — DyleMatki | Agnieszka Stążka-Gawrysiak

Sat, 25 Apr 2020 17:11:05 +0000

[…] W trzeciej ciąży byłam równie aktywna, jak w poprzednich dwóch, chciałam załatwić jak najwięcej spraw przed narodzinami Malutkiego. W efekcie czas mijał mi niezwykle szybko; czułam, że pędzę i nie potrafię się zatrzymać. Aby poczuć się w większym stopniu osadzoną w chwili bieżącej, wzięłam udział w ośmiotygodniowym kursie redukcji stresu opartej na uważności (ang. Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) prowadzonym przez Annę Gubernat. Nie czułam się zestresowana, a jedynie chciałam być bardziej uważna, ale niespodziewanie dla mnie samej nauczyłam się kilku technik, które z powodzeniem pozwalają mi ujmować w ryzy własne trudne emocje, w tym złość. O tym też napiszę w osobnym poście. […]

Autor: Pracoholiczka, która wstąpiła do mamafii — DyleMatki | Agnieszka Stążka-Gawrysiak

Fri, 24 Jan 2020 10:08:10 +0000

[…] bo dzięki moim dzieciom na nowo staję się dzieckiem, uczę się odpuszczać oraz być uważna na to, co dzieje się tu i teraz. Udręki, bo stale borykam się z problemami […]

Autor: Złość, część 2: Dziesięć kroków ku lepszemu życiu – Dylematy świadomego macierzyństwa

Thu, 02 Nov 2017 22:26:34 +0000

Autor: Pracoholiczka, która wstąpiła do mamafii – Dylematy świadomego macierzyństwa

Thu, 02 Nov 2017 22:06:28 +0000

[…] Ekstazy, bo dzięki moim dzieciom na nowo staję się dzieckiem, uczę się odpuszczać oraz być uważna na to, co dzieje się tu i teraz. Udręki, bo stale borykam się z problemami i dylematami […]