Dziś miałam okazję, aby w przykrej sytuacji zastosować jedno z narzędzi, które pomagają mi złościć się rzadziej i mniej destrukcyjnie. W ubiegłym tygodniu napisałam post o porozumieniu bez przemocy (NVC) i jedna z moich czytelniczek poprosiła mnie o więcej praktycznych przykładów. Mówisz – masz: poniżej opiszę, jak dałam empatię samej sobie i dzięki temu zachowałam spokój i całkiem niezły nastrój. Oto zrealizował się scenariusz, który miałam w głowie kilka lat […]
Planowałam napisać dziś o NVC, ale życie napisało inny scenariusz i opowiem o tym, dlaczego znów wrzeszczałam na dziecko. Mijający tydzień był do dupy. „Do dupy” to eufemizm, mam trafniejsze określenie, którego ilustracją jest powyższe zdjęcie (ci, którzy mnie dobrze znają, w mig odgadną, o co chodzi), ale staram się nie używać wulgaryzmów na piśmie. Wiem, że jestem w cudownej sytuacji w porównaniu z matkami terminalnie chorych dzieci, matkami przeprawiającymi się chybotliwą łodzią przez Morze Śródziemne […]
Ten wpis jest trzecim z cyklu na temat złości i dotyczy neurobiologicznych podstaw mechanizmu złości. W pierwszym poście z tego cyklu – Dzień, w którym wrzasnęłam na dziecko, opisałam mój problem z wybuchami złości na dzieci, a w drugim – Dziesięć kroków ku lepszemu życiu, opowiedziałam o rozwojowych krokach, które podjęłam, aby nadać mojej złości bardziej cywilizowane oblicze. Dziś opowiem o sformułowanej w latach 60. XX w. koncepcji tzw. mózgu trójjedynego, która wprawdzie nie jest obecnie uważana […]
Dziesięć kroków ku lepszemu życiu Ten post jest kontynuacją wpisu sprzed kilku dni Dzień, w którym wrzasnęłam na dziecko, w którym opowiedziałam o moim pierwszym wybuchu złości na synka i jednocześnie jest drugim z cyklu postów o złości i pracy nad nią. Opiszę tu pokrótce działania, jakie podjęłam, aby rozwiązać swój problem ze złością. W kolejnym wpisie streszczę to, co wiem o mechanizmie złości, a w następnych opowiem więcej o wymienionych tu etapach czy narzędziach pracy nad nią. Nie jestem psychologiem, neurobiologiem […]
Do dziś wyraźnie pamiętam dzień, w którym po raz pierwszy wrzasnęłam na swoje dziecko. Było to niemal dokładnie pięć lat temu, Duży skończył akurat 9 miesięcy. Od trzech miesięcy bez skutku usiłowałam rozszerzyć jego dietę o pokarmy stałe. Próbowałam zarówno papek, jak i metody BLW, ale maluch był zainteresowany wyłącznie moim mlekiem. Wreszcie podczas wizyty u mojej mamy coś drgnęło: Duży samodzielnie i ze smakiem zjadł kilka kopytek. Podekscytowana sukcesem, po powrocie do Warszawy […]
PROGRAM ROZWOJOWY WYSTARCZAJĄCO WYREGULOWANA MATKA Wyjdź z błędnego koła stresu, naucz się skutecznie pozbywać napięcia i odpoczywać bez poczucia winy. Wyreguluj samą siebie i dzięki temu stań się fundamentem spokoju dla swojego dziecka.Obecna promocyjna cena...
Do Agnieszki zgłosiłam się z problemem nieradzenia sobie ze złością i agresją (słowną i fizyczną) w stosunku do mojego starszego synka. Mój 3-latek był agresywny w stosunku do młodszego brata i do nas rodziców. Po 7 spotkaniach mogłyśmy zakończyć coaching - w naszym...
Bezpłatny webinar dla przeciążonych mam Jak wyjść z błędnego koła stresu był dostępny jedynie do 7 kwietnia 2024 r. Zapisz się, aby otrzymać wiadomość, kiedy będzie dostępny ponownie. Możesz też uzyskać dostęp do webinaru, dołączając do mojego programu rozwojowego...
Bezpłatny webinar dla przeciążonych mam Jak wyjść z błędnego koła stresu był dostępny jedynie do 7 kwietnia 2024 r. Zapisz się, aby otrzymać wiadomość, kiedy będzie dostępny ponownie. Możesz też uzyskać dostęp do webinaru, dołączając do mojego programu rozwojowego...
SAMOREGULACJA WRAŻLIWEJ MATKI Jeśli jesteś raczej spokojną i zrelaksowaną mamą, masz najczęściej wystarczająco dużo energii, a stres rzadko Cię przytłacza, TO MINISZKOLENIE NIE JEST CI POTRZEBNE!Jeśli nie chcesz...
