JUŻ W MAJU 2019 ROKU KSIĄŻKA

Self-Reg. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę” 

W maju 2019 roku nakładem wydawnictwa Znak ukazała się książka mojego autorstwa „Self-Reg. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę”.

Przybliża ona podstawy metody Self-Reg dzieciom (a dzięki merytorycznym ramkom także ich rodzicom i opiekunom). Jej treść została zredagowana przez eksperta z MEHRIT Centre, założonego przez twórcę Self-Reg, prof. Stuarta Shankera, kanadyjskiego eksperta w dziedzinie samoregulacji.

Książka jest przeznaczona dla dzieci w wieku od około 4 do około 8 lat (w niektórych księgarniach internetowych jest przypisana do innego zakresu wiekowego). Opowiada o sytuacjach, które mogą przytrafić się każdemu dziecku: marudzeniu przy kolacji, kłótniach rodzeństwa, wierceniu się podczas przedszkolnych zajęć, niechęci do zabawy z rówieśnikami, aktach agresji “bez powodu”, zbiorowym szaleństwie dzieci po uroczystości przedszkolnej i rodzinnym przyjęciu w restauracji. Przedstawia modelowe (zgodne z Self-Reg) reakcje rodziców na “niegrzeczne” zachowania dzieci wywołane przeciążeniem stresem, czyli nadmiernym napięciem i niedostateczną ilością energii.

JUŻ W MAJU 2019 ROKU KSIĄŻKA

Self-Reg. Opowieści dla dzieci o tym,

jak działać, gdy emocje biorą górę

W maju 2019 roku nakładem wydawnictwa Znak ukazała się książka mojego autorstwa „Self-Reg. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę”. Przybliża ona podstawy metody Self-Reg dzieciom (a dzięki merytorycznym ramkom także ich rodzicom i opiekunom). Jej treść została zredagowana przez eksperta z MEHRIT Centre, założonego przez twórcę Self-Reg, prof. Stuarta Shankera, kanadyjskiego eksperta w dziedzinie samoregulacji.

Książka jest przeznaczona dla dzieci w wieku od około 4 do około 8 lat (w niektórych księgarniach internetowych jest przypisana do innego zakresu wiekowego). Opowiada o sytuacjach, które mogą przytrafić się każdemu dziecku: marudzeniu przy kolacji, kłótniach rodzeństwa, wierceniu się podczas przedszkolnych zajęć, niechęci do zabawy z rówieśnikami, aktach agresji “bez powodu”, zbiorowym szaleństwie dzieci po uroczystości przedszkolnej i rodzinnym przyjęciu w restauracji. Przedstawia modelowe (zgodne z Self-Reg) reakcje rodziców na “niegrzeczne” zachowania dzieci wywołane przeciążeniem stresem, czyli nadmiernym napięciem i niedostateczną ilością energii.

O CZYM JEST KSIĄŻKA

Co to jest Self-Reg?

Self-Reg to oparta na wynikach badań naukowych metoda, która pozwala lepiej rozumieć stres i zarządzać napięciem i energią. Jej nazwa pochodzi od angielskiego self-regulation (samoregulacja). Człowiek, który ma wysoko rozwiniętą umiejętność samoregulacji, umie wydajnie uczyć się i pracować, ale też odpoczywać. Dba o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Często bywa spokojny, odczuwa przyjemne emocje (np. radość, zadowolenie) i potrafi łagodnie wyregulować te trudne (np. złość, smutek, żal). Tworzy głębokie, pełne wzajemnego zrozumienia i empatii związki z innymi ludźmi, w tym z własnymi dziećmi. Efektywna samoregulacja sprzyja rozwojowi, uczeniu się oraz dobrostanowi emocjonalnemu, społecznemu i fizycznemu.

JAK WPŁYWA NA NAS STRES?

Metoda Self-Reg jest oparta na wynikach badań naukowych wskazujących, że stres wpływa na ludzki mózg tak, iż zestresowany człowiek (czy to dorosły, czy dziecko) staje się mniej racjonalny, bardziej niecierpliwy i krótkowzroczny, wykazuje mniejszą empatię, może nawet agresję. Kiedy obciążenie stresem zmniejsza się, człowiek odzyskuje dostęp do całego swojego mózgu, w tym tych jego części, które pomagają mu kontrolować swoje zachowanie, myśleć racjonalnie i dokonywać ocen. Człowiek ma wówczas zasoby, aby zachowywać się w sposób akceptowany społecznie.

JAK DZIAŁA SELF-REG?

Self-Reg ma na celu nie natychmiastowe dyscyplinowanie dziecka, lecz w pierwszej kolejności „wyłączenie alarmu” w jego mózgu. Podejście to wyróżnia się więc „łagodnym spojrzeniem” na zachowanie innych osób i swoje własne. Warto podkreślić, że podejście Self-Reg jest bardzo odległe od permisywnego („bezstresowego”) wychowania, które nie pomaga dzieciom szanować granic innych osób. Określenie „bezstresowe wychowanie” jest zresztą błędne, ponieważ taki styl wychowawczy skutkuje silnym stresem i dziecka, i jego rodziców czy opiekunów.

Self-Reg na co dzień

Oczywiście na co dzień trudno jest sprostać ideałowi „self-regowego” (regulującego) rodzicielstwa przedstawionemu w tej książce. Życie rodzica czy opiekuna jest pełne napięcia i często nie ma on wystarczająco dużo energii, aby zastosować wiedzę w praktyce. Jednakże Self-Reg polega też na łagodności wobec samego siebie i wybaczaniu sobie błędów i potknięć. Właśnie nad tym pracuję też z moimi dorosłymi klientami poprzez coaching, warsztaty i szkolenia.

ZAINTERESOWANI?

Gdzie kupić książkę

Książka będzie dostępna w wielu księgarniach stacjonarnych oraz internetowych na terenie całego kraju.